六个方法防治老花眼(图)

2009-08-18 15:08:32 来源：互联网

　　教你六个方法防治老花眼

　　老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。其要诀为六招：　

　　第一、注意锻炼。

　　要多做些浑身运动锻炼，增加浑身血液循环对眼肌都有益处。[-hzh-]　

　　第二、常常转动眼睛。

　　因为眼睛常常向上、右、下和左等方向来回转动，可锻炼眼肌。　

　　第三、常常眨眼。

　　眨眼不会影响眼肌，而是能令眼肌常常得到锻炼，减缓衰老。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。　

　　第四、集中。

　　要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。　

　　第五、从暗处到阳光下要闭目。

　　不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。　

　　第六、正确掌握阅读方法。

　　读书时要舒适地坐着，浑身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。

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